Можно ли худеть, не отказывая себе в пище
March 31, 2008 – 3:04 pm
Борьба с лишним весом в последние несколько десятилетий лидирует в человеческом сознании, независимо от пола, возраста и национальной принадлежности. Во многом этому способствуют средства массовой информации, пропагандирующие равенство понятий «красота» и «стройность». Способов похудеть изобретено неимоверное множество – начиная со специальных комплексов физических упражнений и заканчивая медицинскими препаратами и пищевыми добавками. Рекламные предложения пестрят заголовками «как похудеть на столько-то килограмм…», а пищевые добавки от лишнего веса раскупаются как горячие пирожки.
Однако, килограммы килограммами, и сбросить их хочется, но при этом изменить свой образ жизни готов далеко не каждый. Желанного результата «минус десять» хочется добиться, не поднимая филейную часть с дивана и не отказывая себе в ежевечерней бутылочке пива.
Тем не менее, универсальный рецепт уменьшения веса и борьбы с жировыми отложениями существует только один - меньше кушать, больше бегать. Наряду с изучением стопки книжек под названием «Как научиться готовить полезную пищу» и «Как правильно питаться» и ежедневным отслеживанием чего сколько съедено и выпито за день, необходима еще и дозированная физическая нагрузка. Только разумное сочетание этих двух подходов способно принести желаемые плоды – понятно, что если после вечерней пробежки или тренировки в спортзале съесть тазик оливье, запить кружечкой пива и лечь спать, то эффект будет скорее отрицательным.
www.7ls.ru